Browsing Category

Mind + Soul

Mind + Soul

Je overweldigd voelen door het dagelijks leven – tips

Ben jij ook zo iemand die het liefst zo veel mogelijk wil doen en dan ook nog extreem perfectionistisch is? Ja hoi, dan kunnen wij elkaar de hand schudden! Werken, bloggen, opdrachten enzovoort. Én dan wil je natuurlijk ook nog heel graag een sociaal leven. Dit alles kan er voor zorgen dat je je in bepaalde perioden overweldigd zult voelen. Je begint te piekeren, schiet in de stress en loopt vast. Super vervelend natuurlijk.. Onderstaande tips helpen je wellicht om weer wat rust te krijgen of dit vervelende gevoel te voorkomen.

Continue Reading

Mind + Soul Personal

Leven en levenslust

Er is behoorlijk wat tijd overheen gegaan sinds ik besloot dat ik dit artikel wilde schrijven. Ik wist namelijk niet goed hoe. Vandaag ben ik maar gewoon gaan typen want één ding is zeker: dit onderwerp is té belangrijk om niet besproken te worden. Ondanks dat er de laatste tijd meer aandacht aan wordt besteedt in de media, blijft het een taboe: Depressie. Vandaag deel ik een persoonlijk verhaal voor ieder die er wellicht iets aan heeft..

Continue Reading

Mind + Soul

Vermoeide benen, liever voorkomen dan genezen

Wanneer je werk doet waarbij je veel en langere periodes aaneengesloten moet staan, is het knap vervelend als je steeds last hebt van vermoeide benen. Zeker tijdens de warmere dagen van vorige week merkte ik zelf dat ik hier enorm veel last van had! Aan het einde van de dag had ik steeds een zwaar en vermoeid gevoel in mijn benen waardoor ik ‘savonds niets liever wilde dan chillen op de bank. Volgende keer beter voorkomen dan genezen dacht ik! Ik ging op zoek naar tips en deel deze vandaag met jullie, wellicht kan ook jij ze gebruiken.

Continue Reading

Mind + Soul

Rek en strek om je dag te beginnen

Als je weinig beweegt hebben je spieren de neiging korter te worden. Hierdoor wordt de kans op spierpijn of zelfs scheurtjes in je spieren groter. Omdat ik zelf niet sport vind ik het belangrijk om toch met regelmaat rek en strek oefeningen te doen zodat ik niet zo’n houten hark word. Persoonlijk vind ik het ontzettend prettig om deze oefeningen in de ochtend te doen. Zo warm ik mijn spieren op en het maakt me gelijk wakker. De oefeningen hoeven niet veel tijd in beslag te nemen. Hieronder een paar voorbeelden die bijna iedereen heel eenvoudig, in een kort tijdsbestek kan uitvoeren en welke toch veel effect hebben. Continue Reading

Mind + Soul

Hoera het is vandaag

Ochtendrituelen kunnen je dag maken of breken. Zelf ben ik me hier de afgelopen tijd steeds bewuster van geworden, een voor jou juiste ochtend routine zorgt ervoor dat je dagelijks op een goede manier aan je dag begint. In dit artikel deel ik wat tips die je wellicht kunt gebruiken om jouw dag op een fijne manier te starten.

Continue Reading

Mind + Soul

Omgaan met een offday

Iedereen heeft wel eens een offday. Zo’n dag dat je al moe je bed uit stapt nadat je verschillende keren je wekker hebt gesnoozed. Je kunt jezelf maar niet focussen en alles lijkt fout te gaan. Meestal is dit na een dagje weer voorbij, dan is er natuurlijk niets aan de hand. Vervelend is het wel, wanneer je zo’n dag, of misschien zelfs dagen hebt. Vandaag deel ik daarom wat tips om hier beter mee om te kunnen gaan!

Continue Reading